Muskelaufbau

Gezielt abnehmen an bestimmten Körperstellen

Gezielt abnehmen an bestimmten Körperstellen, geht das? Denkst du es ist möglich nur am Bauch Fett zu verlieren?

Schlank im Schlaf – Abnehmen über Nacht

Schlank im Schlaf – Abnehmen über Nacht, kann das funktionieren?

Berry-Banana Milkshake

Muskel aufbauen, Fett abbauen und Erfolge sehen? Merke dir: Training alleine reicht nicht aus!! Wenn du wirklich Erfolge sehen möchtest, dann…

Eine erfolgreiche Karriere mit dem richtigen Training

Training um 06:00 in der Früh, Training um 11 Uhr in der Nacht. Top Manager und erfolgreiche Schauspieler planen ihr…

Periodisierung deines Trainings

Um dem Körper permanent einen neuen Wachstumsreiz für die Muskeln und Anreiz für die Fettverbrennung zu geben müssen wir ihm…

Fettverbrennung – Fehlinterpretation und Wahrheit

Fettverbrennung – Fehlinterpretation und Wahrheit. Die Fettverbrennung findet statt wenn du es am Wenigsten erwartest. Wie sieht es überhaupt mit der…

TABATA und GIBALA als perfekte Abwechslung in deinem Trainingsalltag

Wie trainieren eigentlich Olympiaathleten die Schnellkraft und gute Ausdauer benötigen für ihre Wettkämpfe. Richtig, mit TABATAS und GIBALAS?! TABATA und…

Laufplan – So wirst du zum Spitzenläufer

Du möchtest gerne mehr für deine Ausdauer tun? Laufen würde dir gefallen, aber du schaffst derzeit keine 10 Minuten? Mit…

Shred vs Bulk

Für viele von euch sind die Begriffe Shred vs Bulk wahrscheinlich Neuland und zählen nicht zum gängigen Wortschatz. Was könnte…

Stresshormon Cortisol

Stresshormon Cortisol oder wie sich deine Muskulatur durch Stress selbst auffrisst! Die Idee, einen phantastischen Körper aufzubauen, verführt manche Menschen…

Faszien rollen, mach´s dir doch selber

Bessere Leistungsfähigkeit beim Training erzielen indem ich mir eine Blackroll unter die Wade lege – Faszien rollen, mach´s dir doch selber!

Danke Bud Spencer, Held meiner Kindheit

Am 27. Juni 2016 ist ein für viele von uns großes Idol und Vorbild, Bud Spencer von uns gegangen. Der…

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