Viele haben Angst Obst zu essen, da in den meisten Obstsorten Zucker enthalten ist – Fruchtzucker. Was sehr viele jedoch nicht wissen, Fruchtzucker in nat\u00fcrlicher Form, wie zum Beispiel in Obst, ist f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper gesund. Heute zeige ich dir 5 Fr\u00fcchte, die dich beim Abnehmen unterst\u00fctzen<\/strong> und dennoch Fruchtzucker enthalten.\u00a0<\/p>\n

Fruchtzucker ist eine nat\u00fcrliche Substanz und nicht vergleichbar mit dem k\u00fcnstlichen Fruchtzucker, der in Fertigprodukten, Softdrinks und S\u00fc\u00dfigkeiten enthalten ist. Wer jedoch auch bei nat\u00fcrlicher Fructose vorsichtig sein m\u00f6chte, der sollte vermehrt auf dieses 5 Obstsorten setzen.<\/p>\n

#1 Himbeeren<\/h2>\n

Himbeeren sind reich an Antioxidantien, enthalten kaum Fruchtzucker (100g Himbeeren = 4,4g Zucker) und sind dennoch mit vielen Ballastoffen ausgestattet. Au\u00dferdem schmecken sie himmlisch im Smoothie, in der Fr\u00fchst\u00fccksbowl oder als kleiner Snack.<\/p>\n

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#2 Kiwi<\/h2>\n

Du stehst auf exotische Fr\u00fcchte? Kiwis sind mit jeder Menge Vitamin C ausgestattet und enthalten au\u00dferdem nur 8,8g Zucker auf 100g.<\/p>\n

#3 Erdbeeren<\/h2>\n

Auch Erdbeeren z\u00e4hlen zu den zuckerarmen Obstsorten und weisen gerade mal 4,9g Zucker bei 100g Fr\u00fcchten auf. Greif zu!<\/p>\n

#4 Avocado<\/h2>\n

Du liebst cremige und fruchtige Brotaufstriche und m\u00f6chtest weniger Fruchtzucker aufnehmen? Dann bist du mit einer Avocado auf dem richtigen Weg. Avocados enthalten zwar mehr Fett (gesundes Fett), daf\u00fcr sehr wenig Fruchtzucker – 3g auf 100g Lebensmittel.<\/p>\n

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PS: Ja, die Avocado z\u00e4hlt nicht zum Gem\u00fcse, sondern ist eine Frucht.<\/p>\n

#5 Wassermelone<\/h2>\n

Eine sehr wasserreiche und erfrischende Frucht ist die Wassermelone. Mit gerade mal 6,2g Zucker z\u00e4hlt auch sie zu den zuckerarmen Fr\u00fcchten. Wir empfehlen nach deinem Training die Kombination mit Kiwi und Banane – sehr, sehr lecker und auch sehr gesund.<\/p>\n

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Obst ist nicht dein Feind! Obst schmeckt nicht nur gut, sondern enth\u00e4lt jede Menge gesunder Inhaltsstoffe – Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekund\u00e4re Pflanzenstoffe.
\nVersorge deinen K\u00f6rper mit essentiellen N\u00e4hrstoffen und mit diesen 5 Obstsorten bist du auch relativ zuckerarm unterwegs.<\/p>\n

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