Berry-Banana Milkshake
Muskel aufbauen, Fett abbauen und Erfolge sehen? Merke dir: Training alleine reicht nicht aus!! Wenn du wirklich Erfolge sehen möchtest, dann…
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Overnight Oats – Frühstück über Nacht
Gestern habe ich ein neues Rezept für euch kreiert, Overnight Oats – Frühstück über Nacht. Habt ihr noch nie probiert? Dann…
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Top 3 Lebensmittel zum Abnehmen
Wer von euch kennt die Top 3 Lebensmittel zum Abnehmen? Welche Nahrungsmittel heizen dem Fett so richtig ein und lassen…
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Fettverbrennung – Fehlinterpretation und Wahrheit
Fettverbrennung – Fehlinterpretation und Wahrheit. Die Fettverbrennung findet statt wenn du es am Wenigsten erwartest. Wie sieht es überhaupt mit der…
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TABATA und GIBALA als perfekte Abwechslung in deinem Trainingsalltag
Wie trainieren eigentlich Olympiaathleten die Schnellkraft und gute Ausdauer benötigen für ihre Wettkämpfe. Richtig, mit TABATAS und GIBALAS?! TABATA und…
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Healthy Summerdrink
Wie macht man sich einen erfrischenden Healthy Summerdrink – ohne Kalorien und mit viel Geschmack kreiert? Ich zeig’s euch!
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Laufplan – So wirst du zum Spitzenläufer
Du möchtest gerne mehr für deine Ausdauer tun? Laufen würde dir gefallen, aber du schaffst derzeit keine 10 Minuten? Mit…
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Gebratenes Lachsfilet mit Salat
Lachs schmeckt nicht nur hervorragend, sondern weist auch noch viele gesundheitliche Vorteile auf, die besonders beim Muskelaufbau relevant sind.
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Shred vs Bulk
Für viele von euch sind die Begriffe Shred vs Bulk wahrscheinlich Neuland und zählen nicht zum gängigen Wortschatz. Was könnte…
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Danke Bud Spencer, Held meiner Kindheit
Am 27. Juni 2016 ist ein für viele von uns großes Idol und Vorbild, Bud Spencer von uns gegangen. Der…
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Was passiert nach dem Training?
Ich hab die ganze Story für dich, sogar im Minutentakt! Wolltest du nicht schon immer mal wissen was passiert nachdem du…
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4 Dinge, die du nicht mehr essen solltest
Man hört ja ständig: Das darfst du nicht mehr essen! Davon solltest du mehr essen! Diese Lebensmittel sind ungesund und…
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