Wie macht man sich einen erfrischenden Healthy Summerdrink – ohne Kalorien und mit viel Geschmack kreiert? Ich zeig’s euch!
Für mein Sommergetränk braucht ihr nur natürliche Zutaten, die ihr in jedem Supermarkt kaufen könnt. Besser wäre noch: Fast alles aus dem eigenen Garten zu verwenden!
Zutaten für 1 Krug:
- 500ml Wasser
- 1 Zitrone
- 1 Orange
- Paar Blätter Minze
- 1 Basilikum-Blatt
- Frische Beeren (Heidelbeeren, Himbeeren etc.) oder aus dem Tiefkühler
- 1 kleines Stück Ingwer
- Eiswürfel
Zubereitung
- Zitrone waschen und in kleine Scheiben schneiden. Ingwer waschen, schälen und ebenfalls zerkleinern. Einen Krug mit Wasser füllen, Eiswürfel beigeben und mit Beeren, Ingwer, Zitronenscheiben und Kräuter bestücken.
- Orange halbieren und den Saft ins Wasser träufeln. Nun für mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen – anschließend kühl genießen.
Neben dem kühlenden Effekt, eignet sich das Getränk super zum Entgiften. Denn Zitrone, Minze und Ingwer sind perfekte Zutaten für eine Detox-Kur. Wer seinen Körper optimal entgiften möchte, der kann zusätzlich dieses Detox-Pulver von Feinstoff beigeben. Wohl bekomm’s!
Mehr tolle Rezepte findet ihr im Blog unter Fitness Rezepte.