Ernährung

Linsensalat mit Oliven und Feta

Das perfekte Sommergericht mit viel Eiweiß, guten Ballaststoffen und sehr viel Geschmack. Wir haben für euch unseren Linsensalat mit Oliven und Feta zubereitet…

10 gesunde Snacks für Sportler

Wer Gewicht reduzieren möchte der muss auch die richtigen Lebensmittel essen, aber 3 Hauptmahlzeiten sind euch zu wenig? Nun ist…

5 Tipps für einen flacheren Bauch

„Jetzt ist Sommer, egal ob man schwitzt oder friert, Sommer ist, was in deinem Kopf passiert.“ Wer kennt diesen Song?…

Clean Eating Alternativen

Oft möchte man seine Ernährung umstellen und einfach nur gesünder essen und leben – aber welche Lebensmittel sind gesund? Welche Clean…

Bärlauchpesto auf Bandnudeln

In Österreich hat bereits die Bärlauch-Saison gestartet und für den anstehenden Gründonnerstag und Karfreitag wäre unser Bärlauchpesto auf Bandnudeln eine gesunde…

5 Tipps für einen schnelleren Gewichtsverlust

Gerade jetzt vor dem Sommer beginnen die meisten Menschen mit einer Diät – in der Badehose, in Shorts am Strand möchte…

Steak mit Gemüse und Quinoa

In nur wenigen Wochen startet wieder die BBQ-Saison und was darf hier nicht fehlen? Genau. Ein saftiges Stück Steak. Solange…

Fitness Schokokuchen

Kurz vor Ostern befinden sich in den meisten Supermärkten Berge an Süßigkeiten – oft schwierig den ganzen Naschereien zu entkommen….

Intermittent Fasting

Intermittent Fasting oder auf Deutsch auch intermittierendes Fasten/unterbrochenes Fasten ist eine bestimmte Diätform um vor allem fettfreie Muskelmasse aufzubauen – wie es…