Bereits gefrühstückt oder bist du noch auf der Suche nach einer Idee für das morgige Frühstück? Was hältst du davon: Smoothie Breakfast Bowl? Welche Zutaten du dafür benötigst zeige ich dir im heutigen Rezept.
Wie geht’s dir mit dem Frühstück? Frühstück zählt für mich persönlich zur wichtigsten Mahlzeit – ohne Frühstück habe ich weniger Energie, bekomme ständig Heißhunger und esse dann oft am Abend üppiger.
Eines meiner Lieblingsrezepte für ein gesundes Frühstück, sieht so aus:
Zutaten
- 1 Banane
- Handvoll Erdbeeren
- Handvoll Himbeeren
- 1 TL Maca
- 2 EL Kokosflakes
- 1 TL Hanfsamen
- 1 EL Rosinen
- 3 EL Haferflocken
- 1 Prise Zimt
- 1/2 TL Beerenpulver
- Minze
- Schuss Mandelmilch
*Nach meinem Training füge ich zusätzlich 20g Proteinpulver und etwas Wasser hinzu.
Zubereitung
Banane, Erdbeeren, Himbeeren, Maca, Zimt und Mandelmilch mixen und die Kokosflakes unterheben. In eine Schüssel geben und die restlichen Zutaten einstreuen.
Nährwerte für 1 Portion:
Menge für 1-2 Personen
Energie: 392 kcal
Eiweiß: 8g
Kohlenhydrate: 49g
Fett: 17g
Dieses Rezept lässt sich natürlich mit jedem Obst herstellen – seid kreativ und bringt Abwechslung in eure Ernährung. Guten Appetit.
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