In wenigen Tagen heißt es wieder: Süßes sonst gibt’s Saures!
Wer sich zu Halloween trotz der vielen Süßigkeiten etwas Gutes gönnen möchte und auch seinen Gästen – der kann meine Healthy Halloween Smoothies nachmachen.
Die Smoothies werden aus frischen Zutaten hergestellt und weisen jede Menge Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe auf.
Damit die Shakes zu Halloween gut zu Geltung kommen, brauchst du auch das passende Glas dafür.
Einfach ein großes Glas oder ein altes Marmeladenglas hernehmen und mit einem wasserfesten Stift ein gruseliges Gesicht aufmalen.
Nach Halloween kannst du es entweder für die nächste Halloween-Party aufbewahren, mit meinem Nagellackentferner oder mit Spiritus wieder entfernen.
Zutaten Green Smoothie
- 100g Gurke
- 50g Blattspinat
- 200ml Wasser
- 1 Banane
- 1-2 TL Honig
Zutaten Orange Smoothie
- 1 große Karotte
- 1 Banane
- 200ml Wasser
- 100g Mango
- 1/2 TL Leinöl
Zubereitung
- Alle Zutaten (extra Green-Smoothie und Orange Smoothie) in den Mixer geben und solange mixen bis keine Stücke mehr im Mixer sind.
- In die bemalten Gläser füllen und mit Strohhalm servieren.
PS: Wer keinen Hochleistungsmixer besitzt, der sollte die Karotte für ca. 10 Minuten kochen, damit sich keine kleinen Stücke im Shake befinden.
Nährwerte für 1 Green Smoothie
Menge für 1 großes Glas:
Kcal 133kcal
Proteine 1,7g
Kohlenhydrate 31g
Fette 0,12g
Nährwerte für 1 Orange Smoothie
Menge für 1 großes Glas:
Kcal 191kcal
Proteine 2g
Kohlenhydrate 36g
Fette 4g
Welches gesunde Halloween-Rezept zählt zu deinen Favorites? Wenn du ein tolles Rezept für die Fitness-Community hast, dann schick uns doch dein persönliches Lieblingsrezept. Wie? Hinterlasse einen Kommentar mit dem Hashtag #ironkingrezepte auf unserer Facebook oder Instagram Seite.
