In diesem Blog Beitrag möchten wir euch gerne einige Health-Facts über Superfoods erzählen, welche man zum Beispiel aufnehmen sollte und welchen gesundheitlichen Vorteil sie bieten. Here we go – Top 5 Superfoods für einen gesunden Lebensstil.
Kokosprodukte wie Kokosöl + Kokosmus
- Kokosöl oder Kokosmus enthalten viel Vitamin E
- 90% gesättigte Fettsäuren – Laurinsäure
- Reich an Kalzium, Eisen, Kupfer, und Kalium
- Enthält wertvolle Antioxidantien
- Bekämpft Bakterien, Hefen, Pilzen und Viren
- Senkt das schlechte LDL Cholesterin und hebt das HDL an
- Wirkt sich positiv bei Erkältungen und Halsschmerzen aus
- Schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen
PS: Wenn man Kokosmus zusammen mit Wasser in einen Mixer gibt, erhält man eine feine Kokosmilch. Es ist so ergiebig wie mindestens 5 Dosen herkömmlicher Kokosmilch und kann genauso (zum Backen, Verfeinern + Kochen) eingesetzt werden.
Flohsamen
- Flohsamen sind ballaststoffreich
- Wirksam bei Magen-Darm-Erkrankungen
- Fördert die Verdauung
- Regulation des Säure-Basen-Haushalts
- Wirken gegen einen erhöhten Cholesterinspiegel
- Senken den Blutzuckerspiegel und beugen Diabetes vor
AFA Algen
- AFA Algen enthalten hochwerte Proteine
- Reich an Vitamin B12 (ideal bei veganer Ernährung )
- Reich an sekundären Pflanzenstoffen wie Phycocyanin und Chlorophyll
- Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium und Zink
- Fänger von freien Radikalen
- Verbessern den Stoffwechsel
- Wirken belebend und beugen Müdigkeit vor
Kurkuma
- Kurkuma enthält Vitamin B1, B2, B3 und C
- Mineralstoffe wie Kalium, Natrium, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Schwefel
- Kurkuma wirkt schmerzstillend
- Entzündungshemmend und wirkt gegen Arthritis
- Positive Wirkung bei Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Völlegefühl, Magenkrämpfen, Verstopfungen und/oder Sodbrennen
- Ideal zum Abnehmen
- Gegen entzündliche Magen-Darm-Erkrankungen (z.b. Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa)
- Senkt das schlechte Cholesterin (LDL Cholesterin)
- Krebshemmende Eigenschaften
- Bei Diabetes wirksam
Maca
- Maca gilt als natürliches Potenzmittel
- Enthält folgende Mineralstoffe: Kalzium, Eisen, Jod, Mangan, Phosphor, Schwefel und Zink
- Fördert die Verdauung
- Reduziert Depressionen und hellt die Stimmung auf
- Kann bei Stress einen positiven Effekt erzielen
- Reduziert den Cholesterinspiegel
- Reich an essentiellen Aminosäuren, Ballaststoffen und hochwertigen Fetten
- Enthält beinahe alle Vitamine und reichlich sekundäre Pflanzenstoffe
Ein bunter Mix aus unterschiedlichen Superfoods + eine gesunde Ernährung aus natürlichen Lebensmitteln, kann zu mehr Vitalität führen, den Körper bei wichtigen Prozessen unterstützen und auch beim Abnehmen sehr hilfreich sein.