Bananen enthalten viel Fruchtzucker, besonders reife Bananen sollen sehr ungesund sein – wir möchten euch in diesem Beitrag vom Gegenteil überzeugen und euch 5 Gründe nennen, wieso man täglich eine Banane essen sollte.
#1 Krebs und Bananen
Je reifer eine Banane ist, desto gesünder soll sie sein – wenn es um die Bekämpfung von Krebszellen geht.
#2 Powersnack
Pro 100g Banane befinden sich ca. 23g Kohlenhydrate, 2g Ballaststoffe, 1g Protein und 0,2g Fett – das macht zusammen 90kcal pro Banane. Wer nun schnell seine Energiespeicher wieder füllen möchte, der kann anstatt zu künstlichen Powersnacks zum natürlichen Energielieferant Banane greifen.
#3 Bananen für Sportler
Neben Makronährstoffen wie Kohlenhydrate, Proteine und Fette befinden sich auch Vitamine und Mineralstoffe in dem tropischen Obst. Besonders der Kalium- und Magnesiumgehalt ist hier zu beachten, der für ein gesundes Herz sorgt, den Blutdruck normalisiert, das Nervensystem stimuliert, für mehr Energie beim Sport sorgt und die Aufrechterhaltung der Herz- und Muskelfunktion unterstützt.
#4 Mood-Booster
Der Inhaltsstoff Tryptophan kann vom Körper in Serotonin umgewandelt werden, der für gute Laune sorgt – Mood-Booster Banane!
#5 Gesteigerte Gehirnleistung
Der hohe Kaliumgehalt hat positive Auswirkungen auf unser Gehirn und kann die Leistung, Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit verbessern.
Habt ihr schon unser kostenloses Trainingsprogramm entdeckt? Mit dem Iron King Trainingsprogamm könnt ihr euch 12 Wochen gratis Trainingsplan + Ernährungsplan abstauben und das BESTE aus euch herausholen!!