Wenn ihr Gewicht verlieren wollt, dann spielt die Ernährung eine große und wichtige Rolle!
Nur Training ist einfach zu wenig – mind. 70% Ernährung und „nur“ 30% Training sind ausschlaggebend für euren Erfolg. Damit das Abnehmen einfacher fällt, werden wir nun einen Frühlingsputz in der Küche machen – seid ihr dabei?
Bei unserem Frühlingsputz stelle ich euch 5 Dinge vor, die ihr sofort aus eurer Küche verbannen müsst, wenn ihr Gewicht reduzieren wollt.
Fettreduzierte Produkte
Werft alle fettreduzierten Produkte aus eurer Küche, denn diese Produkte enthalten meist mehr Zucker und künstliche Zusatzstoffe.
Reichlich Getreide und Zucker
Reduziert auf jeden Fall die Kohlenhydrate bzw. das Getreide und den Zucker – Brot und Backwaren, Nudeln und Reis, Süßigkeiten und Knabberzeug – wer ein bisschen Gewicht verlieren möchte, der sollte seinem Körper nicht ständig Zucker geben.
Säfte
Fertige Frucht- und Gemüsesäfte, Limonade, Energiedrinks, Cafe Latte, Molkedrinks etc. sind Gift für die Strandfigur und Gesundheit.
Fertigprodukte
Verzichtet auf jegliche Fertigprodukte: Säfte, Saucen, Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch, Backwaren, Süßigkeiten usw. – alle diese Produkte enthalten meist viel Zucker und Salz, Fett (schlechtes Fett), Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker oder Farbstoffe. (Fertigprodukte die folgende Lebensmittel beinhalten)
Diät Produkte
Solltet ihr sogenannte „Diät Produkte“ in eurer Küche haben, dann solltet ihr ab jetzt auf diese Dinge verzichten. Diät-Schokolade, Diät-Kekse, Diät-Milch und Co. sind keine richtigen Diät Produkte, sondern einfach nur fettreduzierte Dinge, mit massig Zusatzstoffen und Zuckeraustauschstoffen. Durch den Print „Diät“ essen wir meist mehr von diesen Nahrungsmittel und vergessen ganz auf die Inhaltsstoffe – lieber auf natürliche Lebensmittel zurückgreifen.
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